大家好！丰富多彩的暑假生活已接近尾声，孩子们即将重新再回到美丽的校园开始新的学习。新学期即将开始，为确保孩子们如期返校，安全、平稳、顺利开学，在此请您与我们携手帮助孩子做好新学期准备，温馨提醒如下：
经过假期，孩子们由较为放松的状态转为精神紧绷的状态，打乱假期已形成的生活小习惯，肾上腺素极速下降，导致失眠、生气以及焦虑都是非常正常的现象。家长适时与孩子们谈心，关注孩子的情绪波动。一定要关注和倾听孩子们的心声，只有真正了解孩子情绪波动产生的源头，才能对症下药。
“感觉刚放假，怎么又要开学了啊……”当孩子出现这样一种情绪时，家长可以引导孩子正确科学调整自己的情绪。首先要将消极情绪“正常化”，学会接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上；当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，能告诉自己“太好了！开学就能见到同学和老师了，参加丰富的校园活动，我又能享受学校的美好时光了。”通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
在家庭中，家长拥有稳定的情绪是孩子成长的保护伞。家长朋友们首先要照顾好自己情绪状态，当觉察到自己的情绪处于失控边缘时，先让自己冷静，待冷静之后再和孩子沟通。因为处在情绪状态下的沟通是在发泄情绪，而不是处理事情。
在和孩子沟通前，家长们可以给自己的情绪量一量温度，看一看当下的情绪温度是否是有助于和孩子沟通，适时做出调整。
对于孩子暑假期间一些不良习惯的调整，家长要遵循“循序渐进”的原则，避免简单粗暴的“一刀切”。
家长要帮助孩子调整好作息，与孩子一起规划合理的学习、娱乐和休息时间，逐步向学校作息靠拢，规律的睡眠和合理的饮食能帮助孩子的身体尽快适应开学后的“时差”变化。
在开学前提前加强对用于娱乐的电子科技类产品的监督管理，家长可以和孩子共同制定电子科技类产品的使用时间，在开学前逐步降低使用频率。同时，以浏览新闻代替玩游戏，给孩子一个过渡的时间。若突然“戒网”，会让孩子一时不能适应，由此产生抵触情绪。例如平日每天使用1小时，明天起每天减少20分钟的使用。也能够尝试利用亲子阅读或劳动、户外运动、亲近自然或参与社会实践等方式替代电子科技类产品的使用。此外，减少电子科技类产品使用不仅是孩子一个人的事，家长也要适时放下手机，多陪伴孩子。
临近开学，家长要及时检查孩子的假期作业是否按计划完成，已完成的可以温习一下上学期的知识，查漏补缺，也可以预习下学期的学习内容。
新学期、新气象。家长可以引导孩子根据当前真实水平，对自己提出较为合理期望，提前做规划，确定新学期的进步目标，例如新学期要提高哪几门功课的成绩，要掌握什么新技能等等。制定学习计划，树立确实可行的目标，能够在一定程度上帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入新学期的学习状态。
生活中不可避免的会遇到一些烦恼，在孩子们的成长过程中会遇到各种各样的心理困惑或问题。家长要关切开学前后孩子的身心表现，当孩子出现异常心理、生理问题时，请家长不要逃避或指责，而要充分尊重和接纳，及时、如实与班主任沟通，也可求助心理教师或专家进行心理疏导，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。
家长朋友们，父母是孩子成长的第一责任人和第一任老师，也是学校教育的伙伴和同盟，让我们家校携手，共同关爱，呵护孩子身心健康、快乐成长！
